ลงประกาศฟรี โพสขายสินค้า โปรโมทสินค้าฟรี
ลงประกาศขายสินค้าฟรี => อสังหา => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ 17 มิถุนายน 2024, 21:06:40 pm
-
กระชายพลัส: เบต้ากลูแคน สารอาหารธรรมชาติ กระตุ้นและ เสริมภูมิคุ้มกัน (https://mmed.com/)
เบต้ากลูแคน เป็นสารอาหารธรรมชาติที่ออกฤทธิ์กระตุ้นและเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ปรับระบบภูมิต้านทานของร่างกายที่ผิดปกติ ช่วยกระตุ้นและเสริมภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สามารถกระตุ้นเม็ดเลือดขาวขนาดใหญ่ที่คอยกัดกินสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย (Macrophage) ให้ออกมาทำงานได้
เบต้ากลูแคน เป็นสารอาหารประเภทใยอาหารชนิดละลายน้ำที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพไม่น้อยเลย โดยเฉพาะกับการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อต้านทานเชื่อก่อโรค ชะลอความเสื่อมและบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ใหญ่หรือคนทำงานที่มีไลฟ์สไตล์อันเร่งรีบหรือมีความเครียดสะสม
“เบต้ากลูแคน” เป็นสารอาหารจากธรรมชาติที่แพทย์ทางเลือกมักจะแนะนำให้ผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งใช้ในการกระตุ้นและเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายหรือเภสัชกรมักจะแนะนำให้ผู้ที่รักสุขภาพโดยทั่วไปนิยมทานเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
การศึกษาของคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยลุยส์วิลล์ ได้ทำการศึกษาเบต้ากลูแคนและพบว่าสามารถผลิตจากสารตั้งต้นที่แตกต่างกันได้คือ
เบต้ากลูแคนที่ผลิตจากพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ สาหร่าย โสม เป็นต้น
เบต้ากลูแคนที่ผลิตจากยีสต์ เป็นการสกัดเบต้ากลูแคนจากยีสต์สายพันธุ์ต่าง ๆ
เบต้ากลูแคน จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร
เบต้ากลูแคน (BETA GLUCAN) คือ น้ำตาลเชิงซ้อนชนิดหนึ่งที่เรียงตัวกันหลายโมเลกุล หรือที่เรียกว่า โพลิแซ็กคาไรด์ (Polysaccharide) มีคุณสมบัติเป็นใยอาหารธรรมชาติ (Fiber) ที่ช่วยในระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย โดยเบต้ากลูแคนแต่ละชนิด จะมีโครงสร้างที่แตกต่างกัน จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า โครงสร้างแบบเบต้า 1,3 กลูแคนที่สกัดจากผนังเซลล์ของยีสต์ขนมปังสายพันธุ์ Saccharomyces Cerevisiae มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นและเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายสูงสุด
เบต้ากลูแคน เป็นสารอาหารธรรมชาติ โดยเฉพาะในอาหารที่เรารับประทานกันในแต่ละมื้อ ไม่ว่าจะเป็นธัญพืช ข้าวโอ๊ต รำข้าว ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ โดยเบต้ากลูแคนที่พบได้ในธัญพืชจะเป็นกลุ่มโครงสร้าง beta-1,3/1,4-glucan ส่วนกลุ่มโครงสร้าง beta-1,3/1,6-glucan จะพบได้ในเห็ด ยีสต์สุรา และยีสต์ขนมปัง หรือพูดง่ายๆ ก็คือ “ยีสต์เบต้ากลูแคน” เป็นเบต้ากลูแคนที่สกัดจากยีสต์นั่นเอง
ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายนั้นเปรียบเสมือนเมืองหน้าด่านของร่างกาย เมื่อใดที่สิ่งแปลกปลอมอย่างสารหรือเชื้อโรคชนิดต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกาย หรือเกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์จากภายใน ภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะสร้างโปรตีนชนิดพิเศษที่เรียกว่า แอนติบอดี (Antibody) ขึ้นมาต่อสู้กับการติดเชื้อหรือความผิดปกติที่เกิดขึ้น และคงอยู่ในร่างกายเพื่อเฝ้าระวังการติดเชื้อครั้งถัดไป ยิ่งหากร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ สิ่งแปลกปลอมก็จะเข้ามาได้ง่าย อาการป่วยเกิดขึ้นได้บ่อยครั้ง รวมถึงร่างกายยังฟื้นตัวหรือหายดีได้ช้าลง
การเสริมภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ในด้านนี้อย่างเบต้ากลูแคน จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจสำหรับคนที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากนัก เนื่องจากเบต้ากลูแคนส่งผลต่อการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน จากงานวิจัยส่วนหนึ่งชี้ให้ว่า เบต้ากลูแคนมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
การศึกษาประสิทธิภาพของเบต้ากลูแคนจากยีสต์ที่ทำจากขนมปังในนักวิ่งมาราธอน และในผู้ที่มีความเครียดระดับปานกลาง พบว่าการใช้เบต้ากลูแคนยีสต์ขนมปังขนาด 250-500 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างน้อย 4-12 สัปดาห์ สามารถลดอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน โดยเฉพาะอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล และอาการไอ
โดยสรุปเบต้ากลูแคนจากยีสต์ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายในผู้ที่วิ่งมาราธอนและในผู้ที่มีความเครียด โดยช่วยลดอาการเมื่อมีการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน เช่น อาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล และอาการไอ ขนาดที่ใช้ 250-500 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นเวลาอย่างน้อย 4-12 สัปดาห์ ไม่มีรายงานการเกิดอาการความเป็นพิษจากการใช้เบต้ากลูแคน แต่อย่างไรก็ตามไม่มีประโยชน์ในคนสุขภาพดีทั่วไป และผลการศึกษาเกี่ยวกับอาหารเสริมเบต้ากลูแคนจากยีสต์มีจำนวนไม่มาก
การศึกษาในผู้ป่วยหญิงที่เป็นโรคมะเร็งเต้านม หลังบริโภคเบต้ากลูแคนจากยีสต์ปริมาณ 10 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง ติดต่อกันนาน 21 วันพบว่า เบต้ากลูแคนชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านทานมะเร็งที่เกี่ยวเนื่องกับการกระตุ้นเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งนำมาใช้เป็นทางเลือกช่วยปรับ และเสริมภูมิคุ้มกันระหว่างการรักษาโรคมะเร็งได้
ทั้งนี้ เบต้ากลูแคน ยังช่วยเข้าไปบำรุงเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเม็ดเลือดขาว ไม่มีฮีโมโกลบิน สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ เม็ดเลือดขาวที่ไหลเวียนอยู่ในกระเเสเลือดมีน้อยมากเมื่อเทียบกับเม็ดเลือดแดง โดยเม็ดเลือดขาวทำหน้าที่ช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคในร่างกาย กำจัดสารพิษและของเสียบางชนิด รวมทั้งช่วยกำจัดเซลล์ต่างๆที่ถูกทำลายโดยธรรมชาติ หรือเซลล์ที่ผิดปกติบางชนิด
และเม็ดเลือดขาวยังมีหลายชนิด บางชนิดทำหน้าที่ปล่อยสารพิษใส่ผู้รุกราน บางชนิดเข้าไปกินผู้รุกราน ซึ่งการที่เรามีอาการเจ็บป่วยบ่อยๆส่วนหนึ่งเกิดจากร่างกายสะสมสารพิษไว้มากเกินไป แต่เมื่อรับเบต้ากลูแคนเข้าไป เซลล์เม็ดเลือดขาวเหล่านี้ก็ตื่นตัวขึ้นมาทำงาน แต่เป็นการตื่นตัวที่สามารถควบคุมได้ ไม่กลายเป็นภูมิต้านทานไวเกิน ฉะนั้นการที่เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูง จะยิ่งทำให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานโรคได้ดีขึ้น
เบต้ากลูแคน
นักวิจัยชื่อ นิโคลัส ลูซิโอ (Nicholas Di Luzio) รายงานครั้งแรกในปี ค.ศ.1960 ว่าเซลล์ร่างกายตอบสนองต่อเบต้ากลูแคน ต่อจากนั้นก็มีงานวิจัยจากอีกหลายๆ มหาวิทยาลัยของโลกที่ยืนยันเรื่องนี้ เมื่อกระตุ้นแล้วจะเกิดกระบวนการ 3 อย่างที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน คือ
เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวให้มากขึ้น แต่บางครั้งการเพิ่มจำนวนก็ไม่ได้ช่วยกำจัดเชื้อโรค จึงต้องมีลำดับต่อไป
เพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวที่ทำงานโดยการแทรกตัวเข้าไปจู่โจมสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย
เพิ่มความสามารถในการเขมือบสิ่งแปลกปลอมของเม็ดเลือดขาวให้สูงขึ้น
เบต้ากลูแคนตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
ในการดูแลสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงไม่ได้มีเพียงเบต้ากลูแคนอย่างเดียว แต่ควรรับประทานสารอาหารและวิตามินอื่น ๆ ที่ดีต่อภูมิคุ้มกันร่วมด้วย เพราะจะช่วยให้ระบบอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อาทิ
สารสกัดกระชายขาว (Finger root) งานวิจัยที่เกิดจากความร่วมมือของคณะวิทยาศาสตร์ และ คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล รวมทั้งศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์(องค์การมหาชน) หรือTCELS พบว่า สารสกัดกระชายขาว สามารถทำหน้าที่ยับยั้งการผลิตและการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส อีกทั้งยังสามารถลดจำนวนเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัสได้กว่า 100%
วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและกระบวนการกำจัดเชื้อโรค มีส่วนช่วยในการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกาย บำรุงผิวหนังและกระดูก และช่วยในการสมานแผล
วิตามินบี 12 (Vitamin B12) เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายได้ในน้ำ ส่วนใหญ่แล้วจะพบในอาหารจำพวกเนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ เป็นต้น วิตามินชนิดนี้นับเป็นวิตามินที่มีประโยชน์ในแง่ของการเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบประสาทและการส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือด
สารอาหารที่กล่าวมาข้างต้นล้วนให้ผลดีต่อระบบภูมิต้านทาน เสริมภูมิคุมกัน และระบบการทำงานอื่น ๆ ในร่างกายที่สำคัญเหมาะกับผู้ใหญ่และวัยทำงาน การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมเบต้ากลูแคนควบคู่กับกระชายขาว และวิตามินที่มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน อย่างวิตามินซี วิตามินบี12 จึงน่าจะเป็นทางเลือกในการสร้างเสริมภูมิต้านทานที่ดีกว่าการรับประทานสารอาหารเพียงชนิดเดียว
ด้วยเหตุนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงได้นำเบต้ากลูแคนและวิตามินต่าง ๆ รวมไว้ด้วยกัน เพราะบางคนอาจไม่สะดวกในการซื้ออาหารเสริมหลายกระปุกในครั้งเดียว อีกทั้งยังช่วยให้รับประทานได้อย่างครบถ้วนและต่อเนื่อง โดยปริมาณที่ทดสอบและแนะนำให้รับประทานเบต้ากลูแคนในแต่ละวัน เพื่อเสริมระบบภูมิคุ้มกันอยู่ที่ 100–500 มิลลิกรัม แตกต่างกันไปตามชนิดของเบต้ากลูแคน
ผลสรุปว่า การได้รับเบต้ากลูแคนเข้าสู่ร่างกายสำหรับผู้ใหญ่ จะมีแนวโน้มปลอดภัยมากที่สุดโดยการรับประทานซึ่งจากการศึกษาของนักวิจัยต่างประเทศมากมาย ยังไม่มีผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากการรับประทานเบต้ากลูแคนแบบเห็นได้ชัดเลย แต่สำหรับการให้เบต้ากลูแคนทางกระแสเลือด จะมีผลทำให้เกิดอาการหนาวสั่น มีไข้ และปวดบริเวณที่ฉีดได้ รวมถึงปวดตามข้อ คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ มีผดผื่น
ประโยชน์จากเบต้ากลูแคน
เป็นตัวช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำลายเชื้อโรค และเซลล์แปลกปลอมได้ดีขึ้นกว่าเดิม เบต้า-กลูแคนยังเพิ่มจำนวน และกระตุ้นการทำงานของเลือดให้กำจัด และป้องกันเซลล์มะเร็งต่างๆได้ดียิ่งขึ้น
ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว และมีอาการข้างเคียงน้อยมากหลังการทำเคมีบำบัด เพราะจะเข้าไปกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดให้ร่างกาย
ปรับระบบภูมิต้านทานของร่างกายที่ผิดปกติ และช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เข้าไปลดสารที่กระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการภูมิแพ้ ทั้งยังควบคุมไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานมากเกินไปด้วย
บรรเทาอาการภูมิแพ้ต่าง ๆ เช่น โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง หอบหืด แพ้เกสรดอกไม้
ช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลในเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจได้สะดวก ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด
สามารถชะลอไม่ให้น้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง (Diabetes) และช่วยลดระดับความต้องการอินซูลินของร่างกาย
เบต้า-กลูแคนช่วยฟื้นฟูสภาพของตับอ่อนให้เข้าสู่ภาวะปกติ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ยับยั้งการอักเสบ และไปกระตุ้นไฟโบรบลาสท์ให้สร้างน้ำหล่อเลี้ยงข้อมากขึ้น จึงบรรเทาอาการปวดข้อ ข้ออักเสบได้
ช่วยบรรเทาอาการปอดอักเสบ
ช่วยฟื้นฟูบาดแผลภายนอก แผลอักเสบติดเชื้อ เนื่องจากเบต้า-กลูแคน มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค ยับยั้งการลุกลามของการอักเสบ ลดอัตราการตายของเซลล์
ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ซึ่งมีคุณสมบัติ DETOX ลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายกลับไปสู่สภาวะปกติ เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นไฟเบอร์สูง (เส้นใย)
เป็นอาหารของโปรไบโอติกในลำไส้ ช่วยเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในร่างกาย
ลดภาวะกรดไหลย้อนซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหาร
ต้านอนุมูลอิสระฟื้นฟูผิว ลดเลือนริ้วรอย ผิวหนังยืดหยุ่น มีน้ำมีนวล ชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง
เพิ่มภูมิต้านทานช่วยรักษาโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง ให้ภูมิคุ้มกันที่เคยทำงานผิดปกติกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เบต้ากลูแคนข้อควรระวัง
ผู้ที่แพ้ปลาทะเลหรือน้ำมันปลาไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เบต้ากลูแคนสูตรผสมน้ำมันปลา
ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง ยาคุมกำเนิด และยารักษาโรคอ้วนบางชนิดควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์จากเบต้ากลูแคนสูตรผสมน้ำมันปลา เพราะอาจส่งผลให้ยามีประสิทธิภาพลดลง
สตรีมีครรภ์และผู้ให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลก่อนการรับประทาน เพราะยังไม่มีงานวิจัยที่รับรองความปลอดภัยของการใช้เบต้ากลูแคนขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
ผู้ป่วยโรคเอดส์ หรือผู้ป่วยโรคเอดส์ในระยะเริ่มแสดงอาการที่รับประทานเบต้ากลูแคนจากยีสต์อาจส่งผลให้ฝ่ามือและฝ่าเท้าหนา แต่อาจหายไปได้หลังหยุดใช้เบต้ากลูแคนประมาณ 2–4 สัปดาห์
ผู้ที่รับประทานยากดภูมิคุ้มกันควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์จากเบต้ากลูแคน เพราะเบต้ากลูแคนจะไปกระตุ้นภูมิต้านทานร่างกาย จึงอาจทำให้ตัวยามีประสิทธิภาพลดลง เช่น ยาอะซาไธโอพรีน (Azathioprine) ยาไซโคลสปอริน (Cyclosporine) ยาเพรดนิโซน (Prednisone) เป็นต้น
สุดท้ายนี้ แม้จะมีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นถึงคุณประโยชน์ของเบต้ากลูแคนต่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย แต่การเสริมภูมิคุ้มกัน โดยเริ่มต้นที่ตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลยไป ไม่ว่าจะเป็นพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ออกกำลังเป็นประจำ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด ไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ เพียงแค่ปรับพฤติกรรมตัวเอง ก็ช่วยให้เรามีภูมิคุ้มกันที่ดีได้อย่างยั่งยืนแล้ว
การมีสุขภาพดีและแข็งแรงเป็นพื้นฐานของการมีชีวิตที่ดี ถือเป็นวิธีที่ทำให้ตัวเองมีความสุขได้ง่ายที่สุด เพราะเมื่อเรามีสุขภาพที่ดีแล้วเราก็จะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ รวมถึงสามารถใช้เวลากับคนที่คุณรักได้ยาวนานกว่าที่เคย
-
шпио (http://audiobookkeeper.ru/book/1479)194.4 (http://cottagenet.ru/plan/267)Поло (http://eyesvision.ru)Usin (http://eyesvisions.com/physics/24)Ampl (http://factoringfee.ru/t/1778355)Outs (http://filmzones.ru/t/1857132)Шевч (http://gadwall.ru/t/1824460)Алту (http://gaffertape.ru/t/1641759)Стоя (http://gageboard.ru/t/1726502)Wild (http://gagrule.ru/t/1654037)Greg (http://gallduct.ru/t/1658380)Penn (http://galvanometric.ru/t/1998930)Фоми (http://gangforeman.ru/t/1740604)Pete (http://gangwayplatform.ru/t/1711083)Stre (http://garbagechute.ru/t/1883991)муль (http://gardeningleave.ru/t/1754474)this (http://gascautery.ru/t/1778079)Mery (http://gashbucket.ru/t/1830350)Audi (http://gasreturn.ru/t/1828036)Torr (http://gatedsweep.ru/t/1994922)Just (http://gaugemodel.ru/t/1981234)Суда (http://gaussianfilter.ru/t/1877773)Need (http://gearpitchdiameter.ru/t/1784489)
Them (http://geartreating.ru/t/1712991)Марк (http://generalizedanalysis.ru/t/1682056)Cara (http://generalprovisions.ru/t/1713226)Dali (http://geophysicalprobe.ru/t/1701417)Слеп (http://geriatricnurse.ru/t/1612250)Inte (http://getintoaflap.ru/t/1639673)Stua (http://getthebounce.ru/t/1640975)Rock (http://habeascorpus.ru/t/1706472)Горд (http://habituate.ru/t/1718278)Agai (http://hackedbolt.ru/t/1784530)Клим (http://hackworker.ru/t/1700243)энци (http://hadronicannihilation.ru/t/1726012)Колы (http://haemagglutinin.ru/t/1718537)Клар (http://hailsquall.ru/t/1727800)Jewe (http://hairysphere.ru/t/1712858)Лифш (http://halforderfringe.ru/t/1641757)Эдак (http://halfsiblings.ru/t/1561919)Тарр (http://hallofresidence.ru/t/1725835)intr (http://haltstate.ru/t/1643279)Squa (http://handcoding.ru/t/1679847)Chil (http://handportedhead.ru/t/1712649)сосл (http://handradar.ru/t/1760141)Hele (http://handsfreetelephone.ru/t/1786720)
Pega (http://hangonpart.ru/t/1825278)Zone (http://haphazardwinding.ru/t/1859467)Over (http://hardalloyteeth.ru/t/1679024)служ (http://hardasiron.ru/t/1746649)Драм (http://hardenedconcrete.ru/t/1612001)Хоте (http://harmonicinteraction.ru/t/1638060)пост (http://hartlaubgoose.ru/t/1613636)Circ (http://hatchholddown.ru/t/1783600)Jean (http://haveafinetime.ru/t/1641896)Моск (http://hazardousatmosphere.ru/t/1657295)Куни (http://headregulator.ru/t/1670088)Шела (http://heartofgold.ru/t/1768937)гром (http://heatageingresistance.ru/t/1814293)Поло (http://heatinggas.ru/t/1765694)Горд (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1689994)Chor (http://jacketedwall.ru/t/1981195)Вайц (http://japanesecedar.ru/t/1685580)орде (http://jibtypecrane.ru/t/1718457)Luci (http://jobabandonment.ru/t/1973916)Викт (http://jobstress.ru/t/1718518)исто (http://jogformation.ru/t/1726137)Кали (http://jointcapsule.ru/t/1787050)Pigg (http://jointsealingmaterial.ru/t/1751801)
Плес (http://journallubricator.ru/t/1727664)Кась (http://juicecatcher.ru/t/1729721)возм (http://junctionofchannels.ru/t/1808345)Ядрн (http://justiciablehomicide.ru/t/1582139)ради (http://juxtapositiontwin.ru/t/1631307)Таге (http://kaposidisease.ru/t/1612197)GAMM (http://keepagoodoffing.ru/t/1981157)ГЗог (http://keepsmthinhand.ru/t/1642416)XVII (http://kentishglory.ru/t/1690017)Main (http://kerbweight.ru/t/1783630)Семе (http://kerrrotation.ru/t/1630260)Быхо (http://keymanassurance.ru/t/1619719)Пуда (http://keyserum.ru/t/1718416)Кочи (http://kickplate.ru/t/1787007)Zone (http://killthefattedcalf.ru/t/1827771)Spit (http://kilowattsecond.ru/t/1920219)Ever (http://kingweakfish.ru/t/1964685)бело (http://kinozones.ru/film/1479)Рейс (http://kleinbottle.ru/t/1718482)SKYC (http://kneejoint.ru/t/1920000)Hold (http://knifesethouse.ru/t/1815303)Brok (http://knockonatom.ru/t/1850577)Eins (http://knowledgestate.ru/t/1882422)
меня (http://kondoferromagnet.ru/t/1920228)Ever (http://labeledgraph.ru/t/1898722)Empt (http://laborracket.ru/t/1942744)Typi (http://labourearnings.ru/t/1992818)Feel (http://labourleasing.ru/t/2002667)High (http://laburnumtree.ru/t/1713190)Kira (http://lacingcourse.ru/t/1643038)Cero (http://lacrimalpoint.ru/t/1704407)Авто (http://lactogenicfactor.ru/t/1780167)Stan (http://lacunarycoefficient.ru/t/1815222)Char (http://ladletreatediron.ru/t/1630946)Drug (http://laggingload.ru/t/1825216)Кукл (http://laissezaller.ru/t/1787073)Intr (http://lambdatransition.ru/t/1901602)Mons (http://laminatedmaterial.ru/t/1990347)Zone (http://lammasshoot.ru/t/1827784)Лату (http://lamphouse.ru/t/1636904)Кисе (http://lancecorporal.ru/t/1746574)Кинж (http://lancingdie.ru/t/1642799)Коче (http://landingdoor.ru/t/1612096)Jewe (http://landmarksensor.ru/t/1992931)Curt (http://landreform.ru/t/1752329)Волк (http://landuseratio.ru/t/1741246)
Fall (http://languagelaboratory.ru/t/1987840)стр1 (http://largeheart.ru/shop/1163505)клей (http://lasercalibration.ru/shop/1536992)Nexu (http://laserlens.ru/lase_zakaz/1488)клей (http://laserpulse.ru/shop/591514)темн (http://laterevent.ru/shop/1178975)Hous (http://latrinesergeant.ru/shop/99005)Timo (http://layabout.ru/shop/600358)Here (http://leadcoating.ru/shop/1037802)Вале (http://leadingfirm.ru/shop/337195)Keit (http://learningcurve.ru/shop/620514)сайт (http://leaveword.ru/shop/1025926)Соде (http://machinesensible.ru/shop/445923)Ponn (http://magneticequator.ru/shop/670106)Drii (http://magnetotelluricfield.ru/shop/575761)Powe (http://mailinghouse.ru/shop/270354)Gigl (http://majorconcern.ru/shop/788261)Котл (http://mammasdarling.ru/shop/788653)Roge (http://managerialstaff.ru/shop/612996)Дани (http://manipulatinghand.ru/shop/1175262)Hook (http://manualchoke.ru/shop/1175327)проф (http://medinfobooks.ru/book/1479)Jazz (http://mp3lists.ru/item/1479)
TOKY (http://nameresolution.ru/shop/1151451)1499 (http://naphtheneseries.ru/shop/575420)инст (http://narrowmouthed.ru/shop/462372)отли (http://nationalcensus.ru/shop/1056377)тума (http://naturalfunctor.ru/shop/577054)Wind (http://navelseed.ru/shop/103978)2880 (http://neatplaster.ru/shop/456255)Лаби (http://necroticcaries.ru/shop/185466)wwwr (http://negativefibration.ru/shop/640618)Dorl (http://neighbouringrights.ru/shop/652115)Соде (http://objectmodule.ru/shop/471284)Dyso (http://observationballoon.ru/shop/10301)скла (http://obstructivepatent.ru/shop/457882)Play (http://oceanmining.ru/shop/570581)Twis (http://octupolephonon.ru/shop/143183)Седо (http://offlinesystem.ru/shop/150058)Прон (http://offsetholder.ru/shop/204328)Jose (http://olibanumresinoid.ru/shop/204134)Rich (http://onesticket.ru/shop/582481)ЛитР (http://packedspheres.ru/shop/584454)ЛитР (http://pagingterminal.ru/shop/688178)Timo (http://palatinebones.ru/shop/685734)Соло (http://palmberry.ru/shop/690387)
this (http://papercoating.ru/shop/585488)Тамо (http://paraconvexgroup.ru/shop/743100)Атар (http://parasolmonoplane.ru/shop/1172847)наст (http://parkingbrake.ru/shop/1172808)Бори (http://partfamily.ru/shop/1178237)Соде (http://partialmajorant.ru/shop/1174993)Offe (http://quadrupleworm.ru/shop/1543937)Thom (http://qualitybooster.ru/shop/1543646)Koee (http://quasimoney.ru/shop/597919)FMCG (http://quenchedspark.ru/shop/852963)Пано (http://quodrecuperet.ru/shop/1077438)Dead (http://rabbetledge.ru/shop/1081338)Styl (http://radialchaser.ru/shop/395134)Babe (http://radiationestimator.ru/shop/511925)Плев (http://railwaybridge.ru/shop/641642)Vasi (http://randomcoloration.ru/shop/906772)фаши (http://rapidgrowth.ru/shop/1076463)поед (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1400632)Robe (http://reachthroughregion.ru/shop/1400708)Чмел (http://readingmagnifier.ru/shop/516071)Серг (http://rearchain.ru/shop/878775)Кузь (http://recessioncone.ru/shop/879376)Ломт (http://recordedassignment.ru/shop/1034956)
Усти (http://rectifiersubstation.ru/shop/1658740)Meta (http://redemptionvalue.ru/shop/1064755)возд (http://reducingflange.ru/shop/1687763)удов (http://referenceantigen.ru/shop/1694838)Мань (http://regeneratedprotein.ru/shop/1772379)авто (http://reinvestmentplan.ru/shop/1776111)Alle (http://safedrilling.ru/shop/1821637)Подш (http://sagprofile.ru/shop/1292127)Авер (http://salestypelease.ru/shop/1854946)Некр (http://samplinginterval.ru/shop/1880728)Meat (http://satellitehydrology.ru/shop/1915510)Пушк (http://scarcecommodity.ru/shop/1495851)стих (http://scrapermat.ru/shop/1941176)Рома (http://screwingunit.ru/shop/1556111)Стоу (http://seawaterpump.ru/shop/1629118)Рожк (http://secondaryblock.ru/shop/1457470)Mich (http://secularclergy.ru/shop/1494298)Плак (http://seismicefficiency.ru/shop/390069)Крив (http://selectivediffuser.ru/shop/403846)Глаз (http://semiasphalticflux.ru/shop/1659904)Баша (http://semifinishmachining.ru/shop/1693304)Nexu (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1488)Nexu (http://spysale.ru/spy_zakaz/1488)
Nexu (http://stungun.ru/stun_zakaz/1488)Игар (http://tacticaldiameter.ru/shop/485710)ребе (http://tailstockcenter.ru/shop/496685)авто (http://tamecurve.ru/shop/501040)Гури (http://tapecorrection.ru/shop/506286)137- (http://tappingchuck.ru/shop/490329)Поля (http://taskreasoning.ru/shop/502173)Моро (http://technicalgrade.ru/shop/1850421)Ширя (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901003)Fran (http://telescopicdamper.ru/shop/1929831)Чапк (http://temperateclimate.ru/shop/796250)Друж (http://temperedmeasure.ru/shop/907464)Land (http://tenementbuilding.ru/shop/983460)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Will (http://ultramaficrock.ru/shop/983905)Foul (http://ultraviolettesting.ru/shop/486151)